Haftada en az üç ay süreyle haftada en az üç gece olmak üzere; uykuyu başlatma, uykusu sürdürme, sabah erken uyanıp tekrar uykuya dalamama sorunlarından biri ya da daha fazlasının uyku uymak için elverişli bir ortam olmasına rağmen yaşandığı; uykunun niteliği ya da niceliğiyle ilgili doyumsuzlukla karakterize bir bozukluktur. Belirtiler, (akademik, mesleki ya da toplumsal) işlevsellikte düşüşe sebep olur ve klinik düzeyde sıkıntı oluşturur. Belirtiler, diğer psikiyatrik bozuklukların belirtileriyle, bir maddenin ya da sağlık durumunun etkileriyle daha iyi açıklanamaz.

Uyku-Uyanıklık Bozuklukları tanı ve tedavisi için öncelikle Uyku Bozuklukları Tanı ve Tedavi Merkezleri ve Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzman doktorlarına başvurulmalıdır. Bu şekilde öncelikle tıbbi, farmakolojik ya da psikofarmakolojik (ilaç tedavisi) bir tedavinin gerekip gerekmediğine karar verilmelidir. Diğer psikiyatrik bozukluklarda da olduğu gibi, psikiyatrik tanılarda psikofarmakolojik tedavi ile psikoterapinin birlikte yürütülmesi en etkili tedavi yoludur. Bununla birlikte, bireyin yaşam kalitesi (düzenli uyku, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz), akut ya da kronik stresörlere karşı dayanıklığı ve bu bağlamda stresle nasıl baş ettiği (sağlıklı ya da sağlıksız baş etme yollarıyla) gibi hususlar psikoterapilerde önemi vurgulanan hususlardır. Psikoterapiler uykuya dalmakta ve sürdürmekte zorluk yaşama ve düzenli uykuya kavuşma bağlamında psikolojik faktörler ve sağlıklı yaşam tarzı edinmeye dair kazanımlar açısından fayda sağlamaktadır.

Vera Psikolojik Danışmanlık olarak bizler, bireysel danışmanlık sürecinde Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, Kabul Kararlılık/Adanmışlık Terapisi ve EMDR Tekniği; çocuk ve ergen danışmanlığında Çocuk Merkezli Oyun Terapisi, Kum Tepsisi, Theraplay, Kabul Kararlılık/Adanmışlık Terapisi, Bilişsel Davranışçı Terapi ve EMDR Tekniği; evlilik ve çift danışmanlığında ise Duygu Odaklı Çift Terapisi, Kabul ve Kararlılık Temelli Çift Terapisi, Sistemik Cinsel Terapi psikoterapileri doğrultusunda hizmet vermekteyiz.

Psikoterapiler hakkında bilgi almak için tıklayınız.

Kaynak:
Amerikan Psikiyatri Birliği (2013). Ruhsal bozuklukların tanımsal ve sayımsal elkitabı (DSM-5), (Beşinci Baskı). E Köroğlu (Çev. Ed.), Ankara: Hekimler Yayın Birliği.